豆腐泡是一种汉族豆制食品。南方称之为油豆腐。北方统称为豆腐泡。豆腐泡是用精选的黄豆磨制而成,黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、营养价值非常丰富。

中文名称
豆腐泡
又名
油豆腐
主要原料
豆子
辅料
豆油
工艺
油炸

1简介

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豆腐泡豆腐泡

豆腐泡是一种汉族豆制食品。南方称之为油豆腐。北方统称为豆腐泡。豆腐坯下锅油炸时,油温要掌握在120度左右,才能使豆腐坯膨胀变形鼓起。当油温低于要求时要少下坯,豆腐坯炸至鼓起定型时捞出,再放到180度高温中炸透,捞出控油、冷却、不要大堆存放,避免挤压变形,就能得到理想的发泡效果。豆腐泡是用精选的黄豆磨制而成。黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、营养价值非常丰富。

2油的选择

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炸油以豆油、菜籽油、花生油为主。

3制油炸坯

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豆腐泡豆腐泡

1、一斤干豆子磨8.59斤浆,先把第二遍浆和第三遍浆混合一起煮,千万不要煮开,煮到85度到90度之间就停止加热出锅;

2、然后把第一遍生浆(生浆比较浓)与出锅的浆液混合,冲匀后用凝固剂冲之;

3、蹲脑15分钟左右上框,上满眶大概压下去一半,油炸豆腐坯的含水量是介于豆腐和豆腐干之间;

4、油炸豆腐坯的含水量是介于豆腐和豆腐干之间;

5、豆浆的浓度与制豆腐干的浓度相同,滤浆后待浆温降至80℃左右时加入凉水,降至70℃时点脑;

6、每100千克豆浆加入凉水10千克、苏打100克、用卤水点之;或者豆浆中不加苏打,每100千克豆浆加入凉水15千克,用卤水点之;

7、下卤水要慢,翻浆也要慢。脑要点嫩些,蹲脑时间稍长些;

8、点好脑后上模型压榨,压好后的坯子应表面亮无麻点,一斤干豆出两斤左右的坯子。

4油炸方法

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豆腐泡豆腐泡

采用两步法:

1、油炸第一阶段,第一阶段采用较低的油温炸之,温油时入锅,坯子内部的水分气化膨胀,表面缓慢失水,使豆腐坯徐徐膨胀;

2、第二阶段为高温定型阶段,其目的是在初膨胀的基础上,使坯子充分膨胀,油温一般控制在160度到180度之间,炸好后捞出。

5注意事项

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豆腐坯子含水量过低,或炸制时搅动过大,或坯子表面不光滑,或在油温中炸制时间过长,都容易产生豆腐泡喝油现象;油温要控制好,油温过高,则不易起泡,引起“放泡”,很不安全。

6质量问题

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豆腐泡豆腐泡

油豆腐坯过于密实:原因主要有三个方面,凝固温度高、凝固(静置时)时间长、豆浆浓度大。为保证油炸时能发泡,制坯时首先对豆浆进行调整,新煮好的豆浆温度较高,应降温,油豆腐制坯凝固温度以7075度最好;

油炸时温度的影响:豆腐坯下锅油炸时,油温要掌握在120度左右,才能使豆腐坯膨胀变形鼓起。当油温低于要求时要少下坯,豆腐坯炸至鼓起定型时捞出,再放到180度高温中炸透,捞出控油、冷却、不要大堆存放,避免挤压变形,就能得到理想的发泡效果。

7营养价值

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豆腐泡豆腐泡

豆腐泡是用精选的黄豆磨制而成。黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、营养价值非常丰富。

现代营养学研究表明,干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。一斤黄豆中含磷2855毫克,对大脑神经十分有利。黄豆加工后的各种豆制品,不但蛋白质含量高,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸,胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95%,为理想的补益食疗之品。其作用:

1增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力;

2、防止血管硬化:黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

3、通导通便:大豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量;

4、降糖、降脂:大豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加;

5、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。

从近几年来许多医学专家和营养学家研究发现,黄豆的功效远不止此,它还具有防治多种疾病和美容保健功效。国外专家研究发现,黄豆种至少具有5种防癌物质,如蛋白酶抑制素、肌醇六磷酸酶、植物固醇、皂苷和异黄酮。豆制品已成为风靡世界的健康食品,黄豆为人类的健康长寿做出了重要贡献。

8家常菜谱

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尖椒豆腐泡

用料

尖椒豆腐泡尖椒豆腐泡

主料:豆泡350克、尖椒2个、洋葱5克、五花肉10克

辅料:葱2克、姜2克、生抽2克、花椒粉2克、食盐3克、鸡精2克、植物油5勺、水适量

1.豆泡洗净控干

2.五花肉切片,葱和姜切碎,洋葱和尖椒切长条,尖椒放冰箱存久了,有的变成红色的了

3.起锅热油,加入五花肉翻炒,再放入葱、姜、花椒粉、生抽炒香

4.放入豆泡,翻炒几下,洋葱放入炒香,加盐

5.加入一点水,炒几分钟放尖椒、鸡精出锅

三鲜豆腐泡

主料:油豆腐:300克

辅料:猪肉馅:1碗、冬笋:1块、黑木耳:1把、香菇:1把、姜:适量、葱:适量、食盐:适量、淀粉:适量、生抽:适量、橄榄油:适量、水:适量、胡椒粉:适量

步骤:

1、将姜末,盐,生粉,生抽,胡椒等调料放入肉末中

2、用筷子顺着一个方向搅拌起劲,腌制十分钟

3、将豆腐泡打开

三鲜豆腐泡三鲜豆腐泡

4、将腌好的肉馅放入豆泡中间

5、同样的方法将其他的豆腐泡中间都放上肉馅

6、准备好其他的配料,将笋和香菇切成块,黑木耳撕成小块;将葱和姜切成丝;将小葱切成末

7、将豆腐泡切口的地方粘上生粉

8、将锅烧热,加入适量的油

9、将裹了生粉的一面朝下放入油锅中

10、煎一下,让豆腐泡定型

11、将煎好的豆腐泡都盛出来

12、用锅中剩余的油下入姜丝和葱丝煸炒

13、煸炒出香味后,加入准备好的笋,香菇和黑木耳片

14、一起翻炒几下

15、再加入刚煎好的豆腐泡一起翻炒

16、再加入适量的料酒

17、再加入适量的水一起煮

18、煮开后大火收汁,加入适量的盐,胡椒等调味料

19、装入盘中

20、再在上面撒上小葱末

参考资料

[添加]
[1].饭菜网:豆腐泡
[2].美食天下网:豆腐泡
[3].梧桐子网:豆腐泡

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  • 更新时间:2016-03-21
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