五月病 (社会现象)

五月病,起源于日本。由于日本新财年新学年都是4月份开始,新人进入学校或者公司之后鼓足干劲儿工作或者学习一个月之后立刻经历4月底5月初的长达一周左右的日本黄金周假期,收假后当初的干劲儿已经消失,当初设立的目标却无法立即实现,因为理想期许和现实的差距,还有人际关系也没有达到预定状态,而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。在日本的上班族中比较普遍。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等,都是五月病的常见症状,有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点,严重程度也因人而异。这里向大家介绍一个简便的方法;如果上述的不适早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解,那么,你患五月病的可能性就比较大了。这就是五月病所谓昼重夜轻的节律变化。五月病作为一个词条第一次出现在《现代用语基础知识》上是在一九六九年。但在此之前,在大学心理学专业的小圈子里已经广为流传,它首次出现在日本战后出生的那代人身上。现在五月病已经延伸出多种类型的精神症状,在青少年人群中较为普遍。在我国五月病一词正逐渐从一种近乎调侃的称呼成为真正的精神疾病。

1历史

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社会越富足,精神分裂症型人格越明显,但是,到了七十年代中期,"五月病"忽然从大学校园里消失了,取而代之的是与之不同的,一种名为"学生无精打采合并症"的症状。它指的是学生们考入大学以后,根本无心学习,甚至对玩也不感兴趣,整日里无所事事,萎靡不振。它的表面症状虽然跟"五月病"有些相似,但本质上却大相径庭。调查结果表明,出现这种症状的学生在考入大学之前也不属于十分努力的类型,很多人只不过因为高考这一关非过不可才勉强学习的。他们与躁狂五月病型人不同,不是在考上大学以后才开始沮丧,而是之前一直就这样,只不过在升学压力大的高考前夕暂时消失了一段时间而已,所以高考一过,他们又重新回到以前的无精打采状态,什么也不想做。

对精神分裂症型人来说,"他人"才是万事万物的主宰,他们可不相信什么"有志者事竟成",而是觉得自己的努力根本改变不了什么,一切努力都是白费力气。总之,他们的支持力量来自周围环境,而非他们的内心。

"学生无精打采合并症"的患者处事消极,这一点正是"精神分裂症"的重要特征。因为在精神分裂症患者身上人们经常可以观察到无精打采,只知道发呆的症状。因此,我断定"学生无精打采合并症"在校园里取代了"五月病"的七十年代正是"精神分裂症型群体"形成的时间,当时的那批大学生大多是在一九五五年左右出生的,为此,断定"精神分裂症型群体"形成于这一年。

从七十年代后半期开始,日本人的个性之所以会向精神分裂症型的方向发展,还跟它所处的时代背景有关系,那时正是日本经济高度发展的时期。要知道,如果整个社会都比较贫困的话,那么个人就必须拼搏才能取得成功。必须付出比别人更多的努力,提升自我的价值,才能在激烈的竞争中生存下去。所以,老一辈的人在他们年轻的时候都咬紧牙根,奋力拼搏了一把。总体来说,因为那个年代的特点是谁拼了,谁就能上去,所以"躁狂五月病型"个性才成了社会的主流。

但等到社会富足了以后,人们即便不努力拼搏,也能保证衣食无忧。只要跟周围的人做着同样的事就可以生活得很幸福。况且当时的国家政策也决定了"多劳者并不能多得",就算你创业成功,赚到了大笔的钱,也拿不到手,一下子就被国家当税款给抽走了。但在政界和演艺界,那些二世祖、三世祖们,他们本身其实没有什么才华,只不过仗着父辈的名声就可以坐享其成,财富、地位得来全不费功夫。平民出身的人再怎么努力也无法与他们一较高下。 所以,渐渐地人们不愿意再去努力的心情完全可以理解。与其辛辛苦苦地与人竞争,还不如各安天命,知足常乐呢。

泡沫经济的破灭告诉人们"命运是不可战胜的" ,因此,随着日本经济的高速发展,年轻人的个性特征也开始渐渐朝着"精神分裂症型"的方向靠拢,而把他们完全推到"精神分裂症型"这一端的则是泡沫经济的破灭。这一变化也体现在杂志风格的变化上。泡沫经济破灭以前,市面上充斥着像《CREA》、《anan》这样的杂志,它们的读者定位都是公司的高级女白领,因此多刊登一些小资的内容,还积极宣扬"女的也顶半边天"的"躁狂五月病型"的观念。

2由来

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“五月病”到底是不是病?原来,“五月病”这一词汇来自日本,在日本,学校的毕业和新学年的开始都在春天,四五月份一般是学生开始新的一段学习经历,或者刚毕业的社会新鲜人开始一段新的工作经历的时间。再加上4月底五月初的长达一周左右黄金周假期,就特别容易产生懈怠感。不少日本人在收假时怀念假期节意志消沉、慵懒倦怠、抵触上学上班,这种病症被日本医学界称为“五月病”。主要表现为饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,对履行社会职责有抵触感,反应迟钝或敏感等。

所以,“五月病”的成因并不是月份,而是不适应环境的突然改变。随着网友“冬羊夏喵”的一声感慨,不少跟风“五月病”的网友才发现,放到中国的话,不应该是“五月病”,而是“九月病”才对。“五月这么好,阳光照在绿叶上,树木也繁茂,花朵都盛开,夏天才来到。你们干!吗!得!病!

3症状

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五月病主要以思维迟缓和意志活动减退为主,多数病例还存在各种躯体症状。

心境

基本特点是情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然。感到悲观绝望,痛苦难熬,有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪,昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

思维

思维联想过程受抑制,反应迟钝,自觉脑子不转了,表现为主动性言语减少,语速明显减慢,思维问题费力。反应慢,需等待很久,在情绪低落影响下,自我评价低,自卑,有无用感和无价值感,觉得活着无意义,有悲观厌世和自杀打算,有自责自罪,认为活着成为累赘,犯了大罪,在躯体不适基础上出现疑病观念,认为自己患了不治之症。

意志活动

主动性活动明显减少,生活被动,不愿参加外界和平素感兴趣的活动,常独处。生活懒散,发展为不语不动,可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

躯体症状

大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状,例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出,多为入睡困难。

其他

发作时也能出现幻觉,人格解体,现实解体。因思维联想显著迟缓及记忆力下降,易影响老年患者的认知功能。

常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉,易误诊为神经衰弱,后者起病前有一定的心理社会因素,如长期紧张、用脑过度等,情感以焦虑、脆弱为主,主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状,及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好,症状被动性大,求治心切。障碍以情绪低落为主,伴思维迟缓,自卑、自罪、想死,及生物学症状(如情绪昼夜轻重,食欲、性欲下降等),自知力常丧失,不主动求治,可资鉴别。

隐匿性五月病是一种不典型的五月病,主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状,情绪往往被躯体症状所掩盖,故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生,而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现,易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效。

4医治处方

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自我调节是关键!

每到这个季节,就很容易出现情绪波动,“五月份处于春夏交替的时节,人体的新陈代谢比较旺盛,可能出现内分泌的紊乱,出现情绪波动也比较正常。”

另外,一年快接近一半了,对于一些行业来说,长时间高强度的工作,也容易出现倦怠;一年的任务完成不了,老板可能还要增加工作量,可能会让人更加焦虑。而大家都知道的“春困秋乏”,其实“春困”也是人在春天生理上的一种自我调节。 调节“五月病”,重新焕发积极的状态,首先需要依靠自我调节,可以选择做一些自己最感兴趣的事。人到春天尤其要注意合理作息,把握好工作的时间和进度,适当减少工作量,多一点户外活动。可以为自己选择一个好天气出去走走,散散步、爬爬山、骑骑车……感受春天大自然带来的生机,会令你感觉生活也随之明媚起来。此外,运动过后,大汗淋漓,不良情绪就被排解了。

其次,多做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。同时,记得和朋友保持联系,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。结交的朋友,可以是让你倾诉衷肠的知心人,也可以是饶有风趣的“幽默家”。总之,养成和朋友经常往来交流的习惯,可以有效避免和医治孤独感,减轻“五月病”症状。

预防“五月病”不需要手术不需要昂贵的代价,只需要多晒太阳多运动,多吃水果多喝水。简单而概括地说,就是要养成健康而理性的生活方式,千万不要让“五月病”长期蛰伏在我们的一年四季中,成为年轻人的沉疴。

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  • 更新时间:2018-05-07
  • 创建者:jiangmingjun
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